健康真的非常重要，一个人不管Ta多有钱、都成功都好，如果健康没有了，那么一切都没有意义，一切都结束了。

那如何保持一个健康的身体呢？

我分享一下我的观点，不一定全对，但是至少非常适合我。因为这些观念让我一直都保持着很健康的身体状况，也许对你也有用。

要保持健康的身体，我认为最重要的是三个方面：

第一个方面是睡眠，

睡眠的重要程度怎么强调都不为过。

睡眠最简单来说就是一定要睡够，早睡还是晚睡其实不是重点，重点是要睡够。

怎么样叫睡够呢？

最简单的判断方法就是睡醒后感觉心情舒畅，精力充沛，可以很开心的做任何事情。

睡不够的人一般睡醒后都非常烦躁，脾气不好，一点点小事就会让他们生气，干什么事情都提不起精神。

如果晚上睡不够，我就会中午午睡一下，午睡之后一般都好非常舒服。

现代人最大的问题就是睡不够，被手机给奴役了，本来要睡觉了，却在刷手机。如果真正想帮到自己好好睡觉的话，我建议还是把手机放在卧室外面，告诉自己手机一定不能进卧室，卧室就是睡觉的地方。

还有很多人，特别是创业者，把用来睡觉的时间都用来工作，用来应酬。他们还经常被自己感动，觉得我真努力。其实我觉得这样很傻，如果睡觉那么美好的事情都得不到，得到再多的成功，赚到再多的钱，有啥意义呢？

老实话我年轻的时候也有过不怎么睡觉，疯狂工作的时候，现在想想真傻。其实大部分牺牲睡眠工作都是无意义的，效率也非常低。而且我很多非常糟糕的判断，糟糕的决定都是在我睡眠不足的情况下做出来的，当初如果我能够好好睡觉的话，估计至少会多赚几千万。

还是那句话，如果能够好好睡觉，让自己睡得足足的，够够的话，身体健康状态会非常好，赚钱也是自然而然的事情。

第二方面：水、空气、饮食对健康也很重要。

水和空气没有办法人为控制，只能感觉自己的经济情况来做调整。我为了好的水和空气，甚至移民了，这个是另外一个话题，以后再展开说吧。

今天重点说说饮食，说说吃。

吃的方面其实也有很简单的原则。

我的一个原则就是尽量吃有机食品，真正的有机食品，如果买不到相关的有机产品就尽量买当季食品，不买反季节食品。总之就是越少农药、化肥、激素的食品对人体健康越好。

另外一个原则就是多吃肉，少吃甚至不吃米面等淀粉类食物，这个其实非常有用，特别是保持血糖稳定，远离各种慢性病非常有用，具体原理大家可以搜索相关知识。

第三方面：适量运动。

现在不知道为什么，很多人都强调要大量运动，特别在创业者圈里，大家都提倡跑马拉松，很有不累死自己不甘心的劲头。

马拉松这样高强度的运动量其实对人体伤害是非常大的，要知道历史上第一个跑马拉松的士兵，最后跑完全程把战争的情报送到之后，最后是累死了。

还有很多专业的运动员其实都有各种健康问题，很多人早逝。

所以我是非常不建议我们普通人每天做高强度运动的。

适度运动最好，每天散散步、小跑一下、做做俯卧撑、拉拉单杠，能够微微出汗就非常好。

如果有点爱好的，每天打半个小时羽毛球、乒乓球也非常有益了。

总结要保持健康的身体，睡眠大于饮食，饮食大于运动，这三方面都能够眷顾是的话，身体会很健康。

我的公众号大部分都是创业者关注，或者说大部分都是想看如何用微信互联网赚钱的文章，为什么我要谈健康呢？

因为我发现大部分人赚不到钱其实是身体健康没有搞好，做什么事情都提不起精神，然后还老想走捷径。

所以新年开始，我先谈谈健康，让大家至少有点这方面的意识，慢慢把身体搞好一点，赚钱就是自然而然的事情。

当你的身体健康了，也许你也就慢慢赚钱了，慢慢能够过上财富自由的生活。